健康習慣– category –

※本記事にはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト）が含まれています。 60代からの認知症予防は、毎日の習慣が何より大切です。この記事では、私が実践している取り組みをご紹介します。 「最近、物忘れが増えた気がする」「認知症になりたくない」――60...

こんにちは、KENです。「運動を始めたいけど、激しいのは体が心配」という60代の方に最もおすすめなのがウォーキングです。始めやすく・続けやすく・体への負担が少ない。しかも正しく行えば血圧・血糖値・認知症予防・うつ改善まで多岐にわたる効果があり...

こんにちは、KENです。「60代から筋トレを始めても意味があるの？」と思っていませんか？答えは明確にYESです。60代からでも筋肉はつきます。むしろ筋トレを始めないと筋肉量は毎年1〜2%ずつ減り続け、要介護状態に近づいていきます。今回は60代の方が自宅...

世界卓球2026 日本 結果速報！本記事では日本代表の最終結果をお伝えします。※本記事にはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト）が含まれています。 🏅 大会終了｜2026年5月10日 世界卓球2026ロンドン 100周年大会 🇯🇵 日本 男女ともに銀メダル！ 世界卓...

※本記事にはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト）が含まれています。 実家の片付けや庭の手入れでお悩みの方に向けて、実際の体験談をもとに効率よく進める方法をご紹介します。 こんにちは、KENです。 「久しぶりに実家に帰ったら、庭が荒れ放題で驚...