健康習慣– category –

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。 「以前は平気だった家事が、なんだかしんどい」「旅行から帰ってきたら3日は動けない」「朝起きた瞬間からすでに疲れている」——60代になってから、こんな体の変化を感じていませんか？ 私も62歳のとき、突然「...

「ペットボトルの蓋が開けにくくなった」「青信号で横断歩道を渡りきれなくなった」「つまずくことが増えた」——60代になってからこんな変化を感じていませんか？ これらは「サルコペニア（筋肉減少症）」の初期サインかもしれません。私も63歳のとき、階段...

健康診断でLDLコレステロールなどを指摘されたときは、数字一つだけで判断せず、ほかの検査値、血圧、喫煙、糖尿病、心血管疾患の既往などを含めて確認することが大切です。検査値だけで自己判断せず、医師と相談して方針を決めます。 最初に確認すること ...

※本記事にはアフィリエイト広告を含みます。 「最近、人の名前がすぐ出てこない」「さっきしまったものの場所を忘れる」「同じことを何度も確認してしまう」——60代になってこんな経験が増えていませんか？ 私自身も60代になってから物忘れが増え、「これっ...

こんにちは、KENです。「60代から筋トレを始めても意味があるの？」と思っていませんか？答えは明確にYESです。60代からでも筋肉はつきます。むしろ筋トレを始めないと筋肉量は毎年1〜2%ずつ減り続け、要介護状態に近づいていきます。今回は60代の方が自宅...