健康習慣– category –

こんにちは、KENです。千葉で一人暮らしをしている64歳です。 「年を取ってから始められて、健康にもよくて、しかも楽しい趣味はないかな」——そう思っている方に、私が自信を持っておすすめしたいのが卓球です。地味に見えるかもしれませんが、シニアにと...

実家の片付けや庭の手入れでお悩みの方に向けて、実際の体験談をもとに効率よく進める方法をご紹介します。 こんにちは、KENです。 「久しぶりに実家に帰ったら、庭が荒れ放題で驚いた」「親が高齢になって、家の中も庭も手が回らなくなってきた」という声...

※本記事には楽天アフィリエイトの成果リンクを含みます（PR・広告）。 年齢とともに睡眠の状態は変化しますが、必要な睡眠時間には個人差があります。睡眠時間には個人差があり、年齢だけで一律に決まりません。日中の眠気や生活への影響も含めて考えます...

「歯のケアは歯だけの問題」と思っていませんか？実は、シニア 口腔ケアを怠ると全身の健康に深刻な影響を及ぼすことが、近年の研究で明らかになっています。特に高齢になるほど、しっかりとした口腔ケアが欠かせません。 この記事でわかること 口腔ケアが...

こんにちは、KENです。「朝起きると腰が痛い」「階段の上り下りで膝がズキズキする」「最近、痛みで外出が億劫になってきた」——こんな悩みを持つ60代の方はとても多いです。実は、60代の腰痛・膝痛はストレッチで改善できることをご存知でしょうか。 実は...