こんにちは、KENです。千葉で一人暮らしをしている64歳です。 「年を取ってから始められて、健康にもよくて、しかも楽しい趣味はないかな」——そう思っている方に、私が自信を持っておすすめしたいのが卓球です。地味に見えるかもしれませんが、シニアにと...

※本記事にはアフィリエイト広告（Amazonアソシエイト）が含まれています。 実家の片付けや庭の手入れでお悩みの方に向けて、実際の体験談をもとに効率よく進める方法をご紹介します。 こんにちは、KENです。 「久しぶりに実家に帰ったら、庭が荒れ放題で驚...

60代で眠れないとお悩みの方へ、健康的な睡眠習慣をご紹介します。 60代の睡眠改善｜夜中に目が覚める・朝すっきりしない悩みをやさしく整える方法 「眠りが浅い」「途中で目が覚める」「朝の疲れが残る」――そんな変化を感じやすい世代だからこそ、 無理の...

「歯のケアは歯だけの問題」と思っていませんか？実は、シニア 口腔ケアを怠ると全身の健康に深刻な影響を及ぼすことが、近年の研究で明らかになっています。特に高齢になるほど、しっかりとした口腔ケアが欠かせません。 この記事でわかること 口腔ケアが...

こんにちは、KENです。「朝起きると腰が痛い」「階段の上り下りで膝がズキズキする」「最近、痛みで外出が億劫になってきた」——こんな悩みを持つ60代の方はとても多いです。実は、60代の腰痛・膝痛はストレッチで改善できることをご存知でしょうか。 実は...