食事・栄養– category –

簡単レシピ7選、1週間献立例、食材管理のコツをご紹介します。

こんにちは、KENです。老後の食費は一人暮らしの方にとって大きな関心事ですよね。「栄養のある食事をとりたいが、年金では食費が心配」という声をよく耳にします。実は工夫次第で、月3万円以内で栄養バランスの良い食生活を送ることは十分可能です。今回...

こんにちは、KENです。「朝食は何を食べるべきか迷う」という60代の方は多いのではないでしょうか。実は朝食の内容一つで、血糖値・血圧・認知機能・筋力に大きな影響があります。今回は60代の朝食におすすめの、毎朝実践できる体に良いメニューを10選紹介...

こんにちは、KENです。60代になり健康診断で「LDLコレステロールが高い」と指摘されたことはありませんか？実は60代のコレステロールは、下げる食事を意識することで改善が可能です。コレステロール値が高い状態が続くと動脈硬化が進み、心筋梗塞・脳梗塞...

こんにちは、KENです。健康診断で「脂肪肝」と指摘されたことはありませんか？実は60代の3人に1人が脂肪肝といわれており、決して珍しい病気ではありません。しかし放置すると肝炎・肝硬変・肝がんへと進行するリスクがあります。そこで今回は、60代の脂肪...