60代になると、白内障や老眼など目の悩みを抱える方が増えてきます。実は、目の健康を守るためには、毎日の食べ物選びが大切です。この記事では、60代の目の健康を守る食べ物を10種類ご紹介します。普段の食事に取り入れやすいものばかりですので、ぜひ参...

KENの実体験｜一人暮らしの夏、私がやっている熱中症対策 ここからは、64歳・千葉で一人暮らしをしている私自身が、実際にやっている夏の過ごし方をお話しします。一般的な対策は上で書いたとおりですが、一人暮らしには一人暮らしならではの怖さがありま...

運動・食事・認知活動・社会参加・生活習慣病管理の5本柱を徹底解説します。

60代から安全に続けられる運動習慣を、種類・強度・頻度別に解説します。

自宅での血圧測定方法、記録のコツ、生活習慣改善による血圧管理を解説します。