食事・栄養– category –

こんにちは、KENです。脂肪肝改善のための食事メニューを記録するシリーズ、第2回です。今回も高コレステロール対策を意識した週間夕食メニューをご紹介します。体重は毎週記録し、血液検査は受診した時点で数値を追記していきます。 📋 この連載について ...

こんにちは、KENです。脂肪肝対策の食事メニューをお届けします。 脂肪肝と高コレステロールの改善を目指して、毎週月曜に1週間分の夕食メニューを公開します。実際に食べたメニューと、体重・血液数値・体調の変化を正直に記録していきます。同じ悩みを持...

※本記事にはアフィリエイト広告（A8.net／nosh）が含まれています。 60代のダイエットに適した食事の宅配サービスを実際に試した体験をもとに、おすすめ情報をお届けします。 60代になると、体重が落ちにくくなったり、健康診断の数値が気になったりしませ...

こんにちは、KENです。「最近骨が弱くなってきた気がする」「転倒して骨折したら寝たきりになりそうで怖い」——60代になると、こうした不安を感じる方が増えます。そこで今回は、60代の骨粗しょう症予防に役立つレシピをご紹介します。 日本人の骨粗しょう...

「最近お腹の調子が悪い」「便秘や下痢が続く」——そんな悩みを持つシニアの方に、腸活をおすすめします。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫力や気分にも影響します。今回は、シニアの腸活レシピとして、発酵食品を使った料理をご紹介。毎日の食事に取り入...