食事・栄養– category –

脂肪肝やコレステロールを指摘された方が、魚、大豆製品、野菜、海藻、きのこなどを取り入れやすいよう、夕食例を2週間分まとめました。治療献立ではなく、毎日の夕食を考えるための一例です。 必要なエネルギー量や栄養量は、体格、活動量、持病、服薬に...

※本記事にはアフィリエイト広告（A8.net／nosh）が含まれています。 60代のダイエットに適した食事の宅配サービスを実際に試した体験をもとに、おすすめ情報をお届けします。 60代になると、体重が落ちにくくなったり、健康診断の数値が気になったりしませ...

こんにちは、KENです。「最近骨が弱くなってきた気がする」「転倒して骨折したら寝たきりになりそうで怖い」——60代になると、こうした不安を感じる方が増えます。そこで今回は、60代の骨粗しょう症予防に役立つレシピをご紹介します。 日本人の骨粗しょう...

「最近お腹の調子が悪い」「便秘や下痢が続く」——そんな悩みを持つシニアの方に、腸活をおすすめします。腸は「第二の脳」とも呼ばれ、免疫力や気分にも影響します。今回は、シニアの腸活レシピとして、発酵食品を使った料理をご紹介。毎日の食事に取り入...

簡単に作れて満足感のある低糖質レシピ。調理時間・糖質量も表示しています。