家庭でできる血圧管理

家庭血圧測定のすすめ

高血圧は自覚症状がないため「沈黙の殺し屋」とも呼ばれます。家庭での定期測定が早期発見・管理の鍵です。

正しい測定方法

1. 朝起床後1時間以内（排尿後・朝食前・服薬前）に測定
2. 夜は就寝前に測定
3. 1〜2分間安静にしてから計測
4. 2回測定して平均値を記録

家庭血圧の正常値

家庭血圧の正常値は135/85mmHg未満。これを超える場合は医師に相談しましょう。