こんにちは、KENです。8月に入り、私の住む千葉でも連日の暑さが続いています。年齢を重ねると、自分では気づかないうちに体の水分が足りなくなりやすいと言われます。私も夏は「のどが渇く前に一口」を心がけるようにしています。
そこで今回は、60代の夏の備えとして手元に置いておきたい水分・塩分補給グッズを、楽天お買い物マラソンでまとめ買いする方法を整理しました。急いで書いていますが、ムダな買い物にならないよう「本当に使うものだけ」に絞っています。
なぜ「マラソン期間中」に買うとおトクなのか
楽天お買い物マラソンは、期間中に複数のショップで買い物をするほどポイント倍率が上がる「買いまわり」が特徴です。夏の消耗品（水・麦茶・塩分補給系など）はどのみち買うものなので、この期間にまとめて注文すると、同じ支払いでも受け取れるポイントが増えます。今回は食品ジャンルが対象のポイントアップも重なっているため、飲み物系との相性が良いタイミングです。
ただしポイントには上限があり、期間限定ポイントとして付与されます。付与条件は変わることがあるので、購入前に楽天のキャンペーンページでエントリー状況を確認してください。
60代の夏に備えておきたい3つ
① 経口補水液（発汗が多い日・体調不良時の備えに）
まず1つ目は経口補水液です。ここは誤解の多いところなので正確に書きます。経口補水液は、消費者庁の説明でも「ふだんの水分補給として日常的に飲むもの」ではなく、大量に汗をかいた時や、脱水が心配な体調のときに使うものとされています。つまり「毎日飲む健康飲料」ではなく「いざという時の備え」です。
ペットボトルタイプはすぐ飲めて便利、粉末タイプは常温で長く保存できて場所を取りません。ひとり暮らしなら、粉末を数袋ストックしておくと安心です。ふだんの水分補給は、水や麦茶で十分です。
② 塩分タブレット・塩あめ（外出時や作業中に）
2つ目は塩分タブレットや塩あめです。庭仕事や散歩など、汗をかく場面での塩分補給に手軽です。ポケットに入る大きさで、まとめ買いの1ショップとしても数えられるので、買いまわりの点数稼ぎにもなります。
ただし塩分の摂りすぎには注意が必要です。高血圧や腎臓に持病がある方は、量について一度主治医に相談してから使うと安心です。
③ 麦茶・水のケース買い（毎日の水分補給の土台に）
3つ目は、毎日飲む麦茶や水のケース買いです。重い飲み物を玄関先まで届けてもらえるのは、通販の一番ありがたいところです。私も夏場は、スーパーで重い箱を持ち帰るのがつらくなってきたので、水はまとめて配達してもらっています。どうせ消費するものなので、マラソン期間に買うのが合理的です。
3つの使い分け早見表
| アイテム | どんな時に | 保存のしやすさ | まとめ買い向き |
|---|---|---|---|
| 経口補水液 | 大量発汗時・体調不良時の備え | 粉末なら◎（常温・長期） | ◯（数袋ストック） |
| 塩分タブレット | 外出・作業中の塩分補給 | ◎（常温・かさばらない） | ◯（買いまわり用に◎） |
| 麦茶・水 | 毎日の水分補給の土台 | ◯（置き場所は要確保） | ◎（重いので配達が楽） |
楽天マラソンで損しない買い方のコツ
同じ買い物でも、少しの工夫でポイントの受け取りが変わります。私が気をつけているのは次の3点です。まず、買い物の前にキャンペーンページで「エントリー」を済ませること。次に、必要なものを複数ショップに分けて注文し「買いまわり」の店舗数を稼ぐこと。そして、5と0がつく日など倍率が上がる日にまとめること。無理に店舗数を増やして不要な物を買っては本末転倒なので、あくまで「どうせ使う物」の範囲で、が基本です。
よくある質問
Q. 経口補水液を毎日飲めば熱中症予防になりますか？
A. 毎日飲むものではありません。ふだんの水分補給は水や麦茶で行い、経口補水液は大量に汗をかいた時や体調がすぐれない時の備えとして使うのが基本です。塩分・糖分を含むため、持病がある方は主治医に相談してください。
Q. マラソンのポイントはいつもらえますか？
A. 多くは期間限定ポイントとして後日付与されます。上限や付与時期は回によって変わるため、購入前に楽天の該当キャンペーンページで確認してください。
まとめ
夏の水分・塩分補給グッズは、どのみち使う消耗品です。だからこそ、ポイント倍率が上がるマラソン期間にまとめ買いしておくのが、いちばん素直な節約になります。経口補水液は「毎日」ではなく「いざという時の備え」。ふだんは水や麦茶で、体を守っていきましょう。